HMB é um metabólito dos aminoácidos leucina e isoleucina. O HMB regula o metabolismo protéico, diminuindo o efeito catabólico e quebra da proteína muscular  que ocorre durante a prática de exercício físico, induzindo assim o aumento da massa muscular e melhora do desempenho esportivo. Entre os benefícios da suplementação com HMB pode-se destacar também a diminuição da gordura do corpo.